À quelle fréquence cardiaque courir ?
Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, vous avez forcément entendu parler de la fréquence cardiaque. C’est le sport d’endurance par excellence. La course à pied sollicite parfois intensément le […]
Forme & Santé en running
Le running est sans doute le sport le plus simple à pratiquer, du fait que tout le monde sache courir. Pourtant, c’est aussi un sport très traumatisant pour le corps qui n’est pas habitué au choc de chaque foulée. La course à pied est très bonne pour la santé et permet de brûler beaucoup de calories. Ce qui en fait une discipline très efficace pour des objectifs de perte de poids. Néanmoins, personne n’est à l’abri d’une blessure qui peut vite survenir.
Rythme cardiaque, posture, complément alimentaire, alimentation adaptée… Retrouvez dans cette catégorie des informations et des conseils pour pratiquer le running dans le respect de votre corps et garder ainsi la forme !
En savoir plus sur le certificat médical course à pied
S’il est facile de pratiquer de la course à pied seul de son côté, savez-vous qu’il est nécessaire de fournir certains documents pour participer à une course officielle ? Il est […]
Qu’est-ce que la citrulline malate ? Est-ce dangereux ?
La citrulline malate (ou L-citrulline) est une substance utilisée pour améliorer les performances sportives. Notamment en matière d’endurance, et le plus souvent dans le cadre de la musculation. Qu’est-ce que […]
Peut-on mettre des semelles orthopédiques dans toutes les chaussures ?
Le podologue prescrit des semelles orthopédiques (on parle aussi d’orthèses plantaires) aux personnes qui présentent un déséquilibre postural. Celui-ci peut être dû à de mauvais appuis liés à un pied […]
Réussir une longue course, c’est aussi dans l’assiette !
Afin de fournir à votre corps tout le carburant dont il a besoin, il faudra vous préparer quelques jours avant de fournir votre effort. Eh oui ! On ne se prépare […]