Conseils

En running, les mots pronation et supination reviennent vite dès qu’une gêne s’installe, qu’une paire se déforme, ou qu’un objectif 10 km se transforme en préparation marathon. Pourtant, ces termes décrivent […]

Courir plus vite n’a rien d’un graal réservé à une élite. Beaucoup y voient la preuve d’un progrès évident, d’autres une manière d’appréhender la course avec plus d’assurance et une […]

Décider de commencer à courir après la quarantaine peut sembler vertigineux, mais c’est probablement l’une des résolutions les plus enrichissantes qui soient. Beaucoup hésitent, par crainte de blessures, de ne […]

Que vous soyez novice ou déjà passionné de course à pied, s’interroger sur son allure de course demeure souvent le premier pas pour progresser. Nombreux sont ceux qui, aux prémices […]

Maîtriser son rythme en course à pied, voilà une démarche qui transforme votre rapport à l’effort. Entre vitesse, allure, objectifs et méthodes de calcul, il existe quantité d’informations qui restent […]

La course à pied, c’est souvent l’image du joggeur solitaire sur les chemins de campagne ou dans les rues encore endormies. Pourtant, cette pratique n’est pas figée dans un modèle […]

La préparation d’un marathon génère souvent autant d’enthousiasme que d’inquiétude. De nombreux coureurs débutent cette aventure sans mesurer la complexité de ce défi, pourtant chaque étape compte. Ce contenu détaille […]

Qu’on débute tout juste ou qu’on accumule déjà les kilomètres chaque semaine, s’appuyer sur des programmes structurés peut transformer radicalement la manière de s’entraîner. Dans le monde du running, la […]

Le semi-marathon, 21,1 kilomètres précisément, s’impose peu à peu comme un rendez-vous incontournable auprès des passionnés de course à pied. Ni trop court, ni trop long, ce format attire par […]

Marcher. Voilà une activité que tout le monde envisage, parfois même sans y penser vraiment, pour se sentir mieux, prendre l’air, ou simplement aller d’un point A à un point […]