Débuter la course à pied après 40 ans : guide complet pour se lancer en toute sécurité et plaisir

Décider de commencer à courir après la quarantaine peut sembler vertigineux, mais c’est probablement l’une des résolutions les plus enrichissantes qui soient. Beaucoup hésitent, par crainte de blessures, de ne […]

Quelle est votre allure idéale ? Guide pour définir votre temps objectif, planifier vos séances et progresser sur 5 km/10 km/semi

Que vous soyez novice ou déjà passionné de course à pied, s’interroger sur son allure de course demeure souvent le premier pas pour progresser. Nombreux sont ceux qui, aux prémices […]

Allure & vitesse : comment passer de min/km à km/h + progresser vraiment votre rythme de course

Maîtriser son rythme en course à pied, voilà une démarche qui transforme votre rapport à l’effort. Entre vitesse, allure, objectifs et méthodes de calcul, il existe quantité d’informations qui restent […]

Forum Running : pourquoi rejoindre une communauté locale et comment en tirer parti pour progresser

La course à pied, c’est souvent l’image du joggeur solitaire sur les chemins de campagne ou dans les rues encore endormies. Pourtant, cette pratique n’est pas figée dans un modèle […]

Marathon : les 10 erreurs à éviter lors de votre préparation + comment les corriger

La préparation d’un marathon génère souvent autant d’enthousiasme que d’inquiétude. De nombreux coureurs débutent cette aventure sans mesurer la complexité de ce défi, pourtant chaque étape compte. Ce contenu détaille […]

Comparatif : Marando VS autres applications de randonnée

Connaître les spécificités de MaRando et des autres applications de randonnée, c’est s’assurer des sorties sereines, des itinéraires fiables et des découvertes enrichissantes, qu’elles soient locales ou à l’étranger. Ce […]

Comment bien choisir ses chaussures de running lorsqu’on débute ?

Afin de commencer la course à pied dans les meilleures conditions possible, mieux vaut s’équiper de chaussures running de bonne qualité et adaptées à votre corps et à vos besoins. […]

Running : les meilleures applications pour smartphone

Devant la multitude des applications running qui fleurissent sur nos téléphones, il est parfois difficile de s’y retrouver. Que vous soyez un fervent adepte du jogging ou que vous souhaitiez […]

Calculer et exploiter sa VMA : test terrain, plan d’entraînement spécifique et suivi progressif sur 10 km/semi

Découvrir, comprendre, puis mettre en pratique la VMA : voilà le parcours que de nombreux coureurs, du débutant au confirmé, empruntent à un moment de leur vie sportive. Dans ce […]

Quels sont les signes de l’inconfort articulaire ?

L’inconfort aux articulations peut être limitant dans la vie de tous les jours, surtout si l’inconfort est chronique. Mais sachez qu’en apprenant à reconnaître ces rhumatismes, vous serez à même […]

Quand s’inquiéter d’un bouton de fièvre ?

Inactif chez la plupart d’entre nous, le virus de l’herpès (HSV1) peut parfois entraîner l’apparition d’un bouton disgracieux. Si c’est votre cas, pas de panique. Si les signes sont assez […]

Quels sont les signes d’une tendinite du genou ?

Il est possible que l’on ressente des douleurs persistantes au niveau du genou et que cela soit une tendinite. Il s’agit en effet d’une condition courante, bien que parfois méconnue. […]

Vitalité et performance : la place des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires représentent de précieuses aides au quotidien pour améliorer votre santé, prendre soin de votre organisme et augmenter votre vitalité. Ces compléments alimentaires doivent être associés à une […]