Conseils

Qu’on débute tout juste ou qu’on accumule déjà les kilomètres chaque semaine, s’appuyer sur des programmes structurés peut transformer radicalement la manière de s’entraîner. Dans le monde du running, la […]

Le semi-marathon, 21,1 kilomètres précisément, s’impose peu à peu comme un rendez-vous incontournable auprès des passionnés de course à pied. Ni trop court, ni trop long, ce format attire par […]

Marcher. Voilà une activité que tout le monde envisage, parfois même sans y penser vraiment, pour se sentir mieux, prendre l’air, ou simplement aller d’un point A à un point […]

Adopter la marche quotidienne, c’est miser sur un geste simple, accessible à tous et pourtant hautement bénéfique pour le corps et l’esprit. Se fixer comme objectif 6000 pas par jour […]

Combien de kilomètres correspondent à 9000 pas ? Cette question revient fréquemment, d’autant plus que la marche s’impose comme un geste santé incontournable. Pourtant, la conversion n’est pas toujours aussi […]

La récupération après une séance de sport est souvent négligée, alors qu’elle est essentielle pour améliorer vos performances et protéger votre corps des blessures. Un bon programme de récupération vous […]

Commencer la course à pied peut sembler intimidant, surtout si vous ne vous considérez pas comme très sportif. Cependant, avec les bonnes stratégies et l’équipement adéquat, vous pouvez facilement intégrer […]

Devenir coach de sport demande une certaine ambition, une solide formation sportive et une passion pour l’enseignement. Si vous avez toujours voulu transmettre votre savoir et votre amour du sport, […]

Depuis maintenant plusieurs années, la course à pied a gagné de très nombreux adeptes en France. On estime que le nombre de coureurs réguliers (ou joggeur) a presque doublé en […]

Avez-vous déjà ressenti cette sensation de bien-être en marchant pieds nus dans du sable ou de l’herbe ? C’est cette connexion à la nature que beaucoup d’adeptes du barefoot running recherchent. […]