Conseils

Décider de commencer à courir après la quarantaine peut sembler vertigineux, mais c’est probablement l’une des résolutions les plus enrichissantes qui soient. Beaucoup hésitent, par crainte de blessures, de ne […]

Que vous soyez novice ou déjà passionné de course à pied, s’interroger sur son allure de course demeure souvent le premier pas pour progresser. Nombreux sont ceux qui, aux prémices […]

Maîtriser son rythme en course à pied, voilà une démarche qui transforme votre rapport à l’effort. Entre vitesse, allure, objectifs et méthodes de calcul, il existe quantité d’informations qui restent […]

La course à pied, c’est souvent l’image du joggeur solitaire sur les chemins de campagne ou dans les rues encore endormies. Pourtant, cette pratique n’est pas figée dans un modèle […]

La préparation d’un marathon génère souvent autant d’enthousiasme que d’inquiétude. De nombreux coureurs débutent cette aventure sans mesurer la complexité de ce défi, pourtant chaque étape compte. Ce contenu détaille […]

Qu’on débute tout juste ou qu’on accumule déjà les kilomètres chaque semaine, s’appuyer sur des programmes structurés peut transformer radicalement la manière de s’entraîner. Dans le monde du running, la […]

Le semi-marathon, 21,1 kilomètres précisément, s’impose peu à peu comme un rendez-vous incontournable auprès des passionnés de course à pied. Ni trop court, ni trop long, ce format attire par […]

Marcher. Voilà une activité que tout le monde envisage, parfois même sans y penser vraiment, pour se sentir mieux, prendre l’air, ou simplement aller d’un point A à un point […]

Adopter la marche quotidienne, c’est miser sur un geste simple, accessible à tous et pourtant hautement bénéfique pour le corps et l’esprit. Se fixer comme objectif 6000 pas par jour […]

Combien de kilomètres correspondent à 9000 pas ? Cette question revient fréquemment, d’autant plus que la marche s’impose comme un geste santé incontournable. Pourtant, la conversion n’est pas toujours aussi […]